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<title>84494-豆瓣话题</title>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>��完美主义的表现
1.完美形象：讨好别人，希望每个人都喜欢自己。
2.绝对成功：希望自己的人生没有挫折。
3.绝对控制：不喜欢任何不确定性，极力感非常高，非常喜欢批评别人。
4. 瞧不起身边人：认为身边的人都很差劲。
5. 旁观者视角：认为自己做得会比当事人更好。
6.完美方案：认为每件事情都有完美的解决办法。
了。
7.过于逃避：害怕尝试，害怕失败。
8. 习惯推卸责任：当不好的事情发生时，习惯性我借口和责备身边的人。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:05:16 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>��【完美主义是人前进的障碍】
完美主义带给人的不合理的标准和预期，让一个人再努力都没办法达到，一直处于损失状态，进而激活抑郁状态，最后陷入一个什么都不愿意尝试、不敢尝试的困境中。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:04:52 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>��和讨厌的人相处
如果我们手摔伤后，在愈合的过程中会结痂。这时，我们会感觉很痒。如果我们没忍住去抠它，那么受伤处就会受到二次伤害。
伤口处理得好，不仅不会发炎，甚至可以恢复得连疤痕都看不到。
实际上，人际交往过程也是如此。当一个人曾经让我们感到受伤，我们就会对其产生怀疑。
关系开始变好的同时，我们开始感到心理的伤口很「痒」，如果没能忍住自己的不安去揭开伤口，那么很容易让这道伤口恶化。
我们需要做的就是克制自己的怀疑倾向，要意识到这是恢复的过程，不要过于在意。 我们不用刻意讨好对方，但是可以尝试着继续主动沟通，而不是继续怀有敌意地猜想。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:04:32 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>��【改变自己困难的原因】
当我们习惯做某件事情之后，它会变成一种「例行公事」。 我曾经在《反本能》一书中说道：「当我们不断地用一种方式做某件事情，那么这件事情的回路就会有优先级；当我们遇到类似的情况，这个方式会成为第一个蹦出来的想法。」</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:04:14 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>��【讨好型人格脑回路】
他们认为自己对别人好，别人也应该对自己好。当我们对一个人好时，如果对方没有给予我们一定的反应，一般人会停止自己的付出，而讨好者的想法是：「别人之所以没有对我好，是因为我对别人还不够好。」
正常人：对别人好 → 别人没有反应 → 停止付出讨好者：对别人好 → 别人没有反应 → 对别人更好</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:03:49 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>��【讨好是一种习惯】
在较权威或暴力的家庭，孩子为了得到认可和避免伤害，进而慢慢变得极为顺从。当环境改变时，他们依旧使用同样的方式处理身边的人际关系。这类讨好者更多是习惯上的问题。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:03:20 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>��【讨好型人格的治疗】
1⃣️ 不要把自己的意愿强加给外界
坦然地接受自己的付出，但是不要抱有别人能够回报的想法，我们就能够较好地控制自己的讨好偏向。
2⃣️重构自尊来源
自尊有三种——依赖性自尊、独立性自尊和无条件自尊。依赖性自尊指的是依靠外界对我们肯定的评价而建立起来的；独立性自尊依靠的是自我行事的准则。
努力向别人说「不」，减少自己精力和时间消耗，把更多的资源投向提升自己。在进步中慢慢获得独立性自尊，降低依赖性自尊的比例。
3⃣️ 绝不放弃表达愤怒的权利
没有否定权的人，实际上也是没有投票权的人。 想要获得真正的尊重，我认为还是需要以自我作为努力的中心，而不是他人优先。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:02:58 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>改变世界对应着初级控制，改变自己对应着次级控制。前者往往难以实现，后者更具有可行性。所以，我们要先把更多的精力花在如何完善自己。改变自己的过程，本身也是在慢慢改变世界。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:02:36 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>读书之所以能够改变命运，是因为读书能够让我们更好地理解这个世界，并且预测接下来的变化，做一个低配版「先知」，少犯错误。
当我知道很多心理学知识，我就比别人更自律，学习效率也更高，知识让我更聪明。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:02:14 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>木槿老师的广播</title>
<description>�【环境比天赋更重要】
天赋决定我们有没有一种能力，但是环境决定了这种能力发展的方向。
在一个人的成长和发展的道路上，能够找到适合自己的环境往往也能够比天赋高的人创造出更大的价值。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 10:01:31 GMT</pubDate>
<author>木槿老师</author>
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<title>豆瓣广播 - 时间与玫瑰</title>
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<description>豆瓣广播 - 时间与玫瑰 - Powered by RSSHub</description>
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<title>时间与玫瑰 : 边缘的研究有没有价值，要看是否呈现了某种残酷的逻辑，但是大多数类似研究不过是堆砌了一个并不漂亮的故事。</title>
<description>边缘的研究有没有价值，要看是否呈现了某种残酷的逻辑，但是大多数类似研究不过是堆砌了一个并不漂亮的故事。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 15:43:21 GMT</pubDate>
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<title>时间与玫瑰 : 《卢梭传》一本相当不错的传记，翻译堪称精品，好的作品不提供答案，只开启困惑与思索，汇聚更多孤独漫步者。</title>
<description>一本相当不错的传记，翻译堪称精品，好的作品不提供答案，只开启困惑与思索，汇聚更多孤独漫步者。<br><img src="https://img1.doubanio.com/view/status/l/public/3gwzSY.jpg" referrerpolicy="no-referrer"><a href="https://book.douban.com/subject/37021152/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>卢梭传</strong><br><small>[美] 利奥·达姆罗什 / 2024 / 上海人民出版社</small><br><small>评分：0</small></a></description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 15:40:46 GMT</pubDate>
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<title>时间与玫瑰 : 基础教育阶段疲于奔命，进入大学又开始无差别卷学分绩，只有少数能挣脱这种束缚，希望更多人通过学习方法的改变，能够从中获益。</title>
<description>基础教育阶段疲于奔命，进入大学又开始无差别卷学分绩，只有少数能挣脱这种束缚，希望更多人通过学习方法的改变，能够从中获益。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 15:38:42 GMT</pubDate>
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<title>时间与玫瑰 : 丰子恺——古人有警句云：“不为无益之事，何以遣有涯之生？”（清项忆云语）这句话看似翻案好奇，却含有人生的至理。无益之事，就是不为利害打算...</title>
<description>丰子恺——古人有警句云：“不为无益之事，何以遣有涯之生？”（清项忆云语）这句话看似翻案好奇，却含有人生的至理。无益之事，就是不为利害打算的事，就是由感情、意气、趣味的要求而做的事。</description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 13:24:56 GMT</pubDate>
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<title>时间与玫瑰 : 恭喜这位朋友，12小时内联系有效。@时间与玫瑰 发布的抽奖活动「新史学推荐书单 https://douc.cc/21Vz0b 第219种...」（https://douc.cc/2zMHdR）...</title>
<description>恭喜这位朋友，12小时内联系有效。<br>抽奖小助手 : @<a href="https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/user/29449961" target="_blank" rel="noopener noreferrer">时间与玫瑰</a> 发布的抽奖活动「新史学推荐书单 <a href="https://www.douban.com/doulist/155834601/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://douc.cc/21Vz0b</a> 第219种...」（<a href="https://www.douban.com/people/redbreast/status/4748820858/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://douc.cc/2zMHdR</a>），转发该广播参加抽奖，预定于 2024-10-22 21:00:00 开奖，符合条件的抽奖人数共 180 名，中奖人数 1 名。现已开奖！
<br>中奖豆友为：
<br>@<a href="https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/user/53748765" target="_blank" rel="noopener noreferrer">fulinlei</a></description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 13:02:35 GMT</pubDate>
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<title>时间与玫瑰 : 今晚揭晓新史学推荐书单 https://douc.cc/21Vz0b 第218种 推荐最新著作《兵动粮随：雍正朝平准战争西路军需补给研究》，作者选取雍正朝平准战争中...</title>
<description>今晚揭晓<br>时间与玫瑰 : 新史学推荐书单 <a href="https://www.douban.com/doulist/155834601/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://douc.cc/21Vz0b</a> 第218种
<br>推荐最新著作《<a href="https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/book/37029756" target="_blank" rel="noopener noreferrer">兵动粮随：雍正朝平准战争西路军需补给研究</a>》，作者选取雍正朝平准战争中西路军需补给作为研究对象。按照军需补给的内在逻辑和雍正朝平准战争西路军需补给过程，对雍正朝平准战争前西路军需补给筹备、军需补给对象、军需补给内容、军需补给过程、军需补给对甘肃社会的影响等诸问题作了粗略考察。推荐给各位，欢迎一个想读和转发，2024年10月22日揭晓，送出一本新书。祝各位好运！<br><br><img style="" src="https://img3.doubanio.com/view/status/l/public/214736555-0e5888d0c024a5f.jpg" referrerpolicy="no-referrer"></description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 11:37:40 GMT</pubDate>
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<title>时间与玫瑰 : 今晚揭晓新史学推荐书单 https://douc.cc/21Vz0b 第219种 推荐《美国环境史学研究》。环境史兴起于20世纪70年代，受到了战后环保运动的推动，同美...</title>
<description>今晚揭晓<br>时间与玫瑰 : 新史学推荐书单 <a href="https://www.douban.com/doulist/155834601/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://douc.cc/21Vz0b</a> 第219种
<br>推荐《<a href="https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/book/25875158" target="_blank" rel="noopener noreferrer">美国环境史学研究</a>》。环境史兴起于20世纪70年代，受到了战后环保运动的推动，同美国西部史学和法国年鉴学派存在学术联系。在1990年代之前，环境史的学科体系逐渐形成，学术研究明显受到了环保运动的影响。从1990年以来，城市环境史、环境史的文化转向、全球环境史成为美国环境史研究的三大主要趋势。环境史重视自然因素的作用，大力开展跨学科研究。一个想读和转发，2024年10月21日揭晓，送出一本新书。祝各位好运！<br><br><img style="" src="https://img9.doubanio.com/view/status/l/public/214749442-231f8b157e2f036.jpg" referrerpolicy="no-referrer"><br><img style="" src="https://img1.doubanio.com/view/status/l/public/214749441-31ae02f05327188.jpg" referrerpolicy="no-referrer"><br><img style="" src="https://img9.doubanio.com/view/status/l/public/214749440-0400237fc6d2695.jpg" referrerpolicy="no-referrer"><br><img style="" src="https://img3.doubanio.com/view/status/l/public/214749439-5176be27b0aa05a.jpg" referrerpolicy="no-referrer"></description>
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<pubDate>Tue, 22 Oct 2024 06:29:53 GMT</pubDate>
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<title>时间与玫瑰 : 如果本来最该有希望活出自我、茁壮成材的青春时代，反而被实用主义扭曲了脊梁，这对于社会与个体都是严重损失。最可能孕育无限可能的时光，却被实...</title>
<description>如果本来最该有希望活出自我、茁壮成材的青春时代，反而被实用主义扭曲了脊梁，这对于社会与个体都是严重损失。最可能孕育无限可能的时光，却被实用主义卡死，这样的青春未免过于残酷，也相当无趣。
<br>感谢北大校报刊登
<br>谭徐锋 | 读书是大学第一要务<a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNDAxMzk2Nw==&amp;mid=2648690923&amp;idx=1&amp;sn=52bab234f4aa7a283c075fcf77455092&amp;chksm=83191a0bb46e931ddf79bed9e5826f923a0e5f3136e62f85c6ce7c9f0b1f75ec7a542a7ab7a5&amp;token=481682849&amp;lang=zh_CN#rd" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://douc.cc/0ArAcG</a></description>
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<pubDate>Mon, 21 Oct 2024 13:13:20 GMT</pubDate>
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<title>时间与玫瑰 : 新史学&多元对话系列第40种——张艺曦兄《歧路彷徨》 预计很快推出，有我的一点努力，他是明代思想史极为值得关注的年轻一辈学者，希望各位多多关...</title>
<description>新史学&amp;多元对话系列第40种——张艺曦兄《<a href="https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/book/37081411" target="_blank" rel="noopener noreferrer">歧路彷徨</a>》 预计很快推出，有我的一点努力，他是明代思想史极为值得关注的年轻一辈学者，希望各位多多关注。<br><br><img style="" src="https://img3.doubanio.com/view/status/l/public/215267055-22c9f505e3d149a.jpg" referrerpolicy="no-referrer"></description>
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<pubDate>Mon, 21 Oct 2024 13:08:55 GMT</pubDate>
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<title>时间与玫瑰 : 要看学历史的能做什么，可以去看看此前学历史的做了什么，出了哪些人，这可能是某种值得参考的路径。</title>
<description>要看学历史的能做什么，可以去看看此前学历史的做了什么，出了哪些人，这可能是某种值得参考的路径。</description>
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<pubDate>Mon, 21 Oct 2024 01:20:11 GMT</pubDate>
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