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_posts/2023/2023-10-03-ReturnPoint-sun-and-feet.md

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+layout: post
+title: "折返点 2339 - 珍惜阳光 珍惜双脚"
+date: "2023-10-03 12:23:49"
+categories: 折返点
+auth: conge
+tags: 跑步 
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+* content
+{:toc}
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+入秋了。秋高气爽跑步最舒服了。
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+## 晴天
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+所以，晴天的时候，一定要优先跑步呀。
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+瞄了一眼今年跑步的天气数据，今年已经跑过了 131 个晴天了。
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+最近几年的西雅图，能让人在阳光下跑步的日子，一年大概最多也就 150 个。最少的年份，只有 115 天晴天。平均下来，没细算，估计也就 130 天左右。
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+现在，距离 2024 年还有三个月，不到 90 天。
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+估算一下，接下来的日子，会有大概 20～30 个雨天，60 到 70 个阴天，2～3 个雪天（希望是在圣诞节，我总是盼望白色圣诞）。
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+如此，今天之后，2023年晴天的机会，不会太多了。
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+如果足够幸运，也许还有 10 个左右的晴天。想要享受阳光，就在天晴的时候，出去跑跑，走走吧。
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+珍惜阳光。
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+## 跑鞋
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+也应该把跑鞋拿出来晒晒了：
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+下雨的时候不适合赤脚跑。雨水会把脚底的保护层泡软，他它更容易被草叶子划伤，被小石子硌破，和被树上落下的被碾碎的各种果实硬壳儿或者软刺儿扎透。
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+而且，没有太阳出来给地面消毒，各种树木的落叶，混合雨水，就会造成各种霉菌容易滋生的环境。
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+每到秋冬，我的脚后跟都会发干，有时候还会开裂。不知道是不是跟霉菌有关。或许那只是我的身体应对季节，而在皮肤上产生的变化。
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+无论怎样，有层鞋底保护隔离，可能还是很有必要的。
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+我得提前做些准备，把我的跑步凉鞋拿出来，修一修，晒一晒。也得把护脚霜拿出来，作为不时之需。
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+珍惜双脚。
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+## Running log
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+| week 39, 2023 |
+| :-----------: |
+| ![2023_week39.png](https://s2.loli.net/2023/10/04/tWF63TmCMgHzALK.png) |
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+## 折返点
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+| Date     | Pics  |
+| :------- | :------------------------------------------------------------------: |
+| 20230924 |  |
+| 20230925 | ![20230925.jpeg](https://s2.loli.net/2023/10/04/fPnrCVWxYHvAIR1.jpg) |
+| 20230926 |  |
+| 20230927 | ![20230927.jpeg](https://s2.loli.net/2023/10/04/FozaKJXpt1ZMc9W.jpg) |
+| 20230928 | ![20230928.jpeg](https://s2.loli.net/2023/10/04/oBIKrlfDTHkb4Rg.jpg) |
+| 20230929 | ![20230929.jpeg](https://s2.loli.net/2023/10/04/cuk5aiEAFMzRTNH.jpg) |
+| 20230930 | ![20230930.jpeg](https://s2.loli.net/2023/10/04/INOGDpXSLiyn9f5.jpg) |
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+## 我的更多跑步数据展示
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+* [我的跑步主页](https://conge.livingwithfcs.org/running_page/)
+* [我跑步手动记录 github repo](https://github.com/conge/RunningStreak)
+* [我的 Strava 页面](https://www.strava.com/athletes/57680242)
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+2023-10-03 初稿
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