天天锻炼计划

一、写在最前面

EveryDaySport 灵感来自 sofish 的 天天写代码计划。

二、为什么建立这个计划

身体不好是废品，代码写的再好，你也得要有个强健的体魄。难道你想30岁就把身体搞垮？考虑程序员这个群体的特殊性，希望与广大程序员共勉，找到一个循序渐进的锻炼方法，立此计划。

三、程序员狗的一生

程序狗的一生：22岁进外包公司，每天coding到3点，近视了；25岁进IT公司任高级工程师，天天坐着成了胖子，患前列腺炎；28岁进互联网公司担任架构师，贷款买房，同年秃顶；33岁成为CTO，熬出一身病，同年还完房贷；35岁带领创业公司上市前期发现癌症晚期，挂了，同年，老婆带着孩子房子改嫁 (via@留几手)

看完以上你有啥感想？

我有切身经历，曾经有过一段时间，长时间不运动，颈椎连续痛了1年。这种感觉简直太糟糕，由此带来一些列恶性循环，每天下班不想动，肥胖啤酒肚、各种指数超标、各种不和谐（你懂的），每天醒来对着镜子，天呐这哪是自己？！Stop！于是就在今年，我决定了每天锻炼的计划，恢复了正常的体格。

所以，我希望有以上困惑，或者很少锻炼的程序员，改变现状，工作再忙也要抽时间健身，身体健康才是最重要的！

四、赶紧加入进来

作为一个有追求的程序员，你就应该爱自己，岂能被身体困扰？我希望你也加入这个计划来，告别亚健康！当然要是可以的话，我希望你在进行这个计划的同时配合 天天写代码计划 一起去完成，劳逸结合。

五、记录方法

• 签到表 >入口<
• 不想 fork ,你可以 Star ,在这个项目的 issue 管理健身计划 示例，你可以直接拿这个模板 issues-template 感谢 @akfish
• 任务领取/结对监督模式概念示例 初步方案，欢迎加入探讨。

六、目录

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├── table                 … 锻炼签到表 （记得每天运动完，在这里签到哦！）
├── guide                 … 健身指南   （欢迎大家 pull request ，分享更多健身经验。）
└── readme.md             … 说明文档